Programme pédagogique 2022-2023
Yoga avec Héloïse
ENTRER DANS LA DANSE
avec soi • les autres • la vie
Du YOGA pour s'engager, nourrir et faire grandir nos relations !
Du YOGA pour s'engager, nourrir et faire grandir nos relations !
Pour cette nouvelle année, « Nêtre à Soi » laisse place à… « Entrer dans la danse » !
Très heureuse de vous annoncer ce nouveau programme pédagogique.
Entrer dans la danse, c’est une expression bien connue qui signifie « s’engager dans quelque chose qui est déjà en cours » et qui se prête vraiment à ce que j’ai envie de vous transmettre cette année au sein des cours de yoga !
Avec curiosité, bienveillance et fluidité, je vous propose d’entrer dans la danse de… vos relations !
Avec ce programme de yoga, vous êtes invité à vous rendre présents aux liens que vous tissez avec vous même et avec votre environnement. Un thème parfait à explorer quand on se souvient que Le mot YOGA, en sanskrit योग « yug » signifie « unir, relier, joindre, mettre ensemble ».Et oui, tous les outils et techniques issues du Yoga visent à unifier les différentes dimensions de l’Etre - physique, mentale, émotionnelle, spirituelle.
« Entrer dans la danse », c’est d’abord vous proposer d’être attentif à la manière dont vous rentrer en relation avec… VOUS. Votre corps, vos pensées, vos émotions. Mais aussi, vos besoins et vos envies. Parce que vous êtes la personne la plus importante de votre vie, vous pouvez choisir de créer une relation de qualité avec vous même. Notamment en travaillant votre capacité à vous faire confiance, à vous soutenir et vous aimer en toutes circonstances.
C’est possible, et ça s’apprend !
Parce que l’être humain est fondamentalement social, la relation a l’AUTRE a bien sûr, toute son importance aussi ! « Entrer dans la danse » avec l’autre, c’est aussi vous proposer de créer et d’entretenir des relations respectueuses, durables et authentiques avec les personnes qui vous entourent.
« Entrer dans la danse », c’est finalement être dans l’ouverture. C’est vous connecter et vous engager dans ce qui est la, en vous et autour de vous. Une invitation à plonger dans le mouvement de la vie pour l’embrasser totalement. Oui, la vie est colorée, nuancée, inattendue et sinueuse mais vous pouvez, quoiqu’il arrive, choisir de continuer de danser avec elle !
Alors, prêt-es à entrer dans la danse ? 🙂
Dans ce programme, nous utiliserons les outils du Yin, du Hatha et du Kundalini Yoga : postures (asanas), séries d'exercices (kriya), techniques de respiration (pranayama), méditation, relaxation et chant de mantra,... En se basant sur les systèmes et l'anatomie yogiques : essentiellement les 7 centres énergétiques (chakras) et les 5 éléments (pancha maha bhuta). Nous utiliserons aussi nos 5 sens et le tout sera enrichi de messages et d'outils provenant de la spiritualité et du développement personnel !
Les différentes notions du yoga sont enseignées de manière progressive et évolutive tout au long de l’année. Chacun à sa place, yogi débutant ou avancé. Des variantes posturales et respiratoires plus simples ou plus avancées sont proposées pour permettre à chacun de pratiquer selon ses propres possibilités du moment. Si vous souffrez de problème de santé important, avant de vous inscrire et de réserver, merci de me contacter.
