Stages & Ateliers
2020



Atelier Yoga enfant & parent

Samedi 18 janvier 2020

9h45-11h


A travers la pratique du yoga, vivez avec votre enfant un moment privilégié de détente et de complicité !
Au programme :
*Des exercices issus du yoga et de la sophrologie pour prendre conscience de son corps et de ses limites dans l'espace.
*Des exercices de respiration pour prendre conscience et développer le souffle et la concentration
*Des mouvements et postures à expérimenter seul, en duo et en groupe
Une séance spéciale, ludique et créative pour développer attention, souplesse et équilibre. Le tout avec bienveillance et bonne humeur !
Âge : 5-10 ans
8 duos maximum (enfant + parent ou grand parent)
Tarif : 15€/duo

Enseignante : Stéphanie Bodin

Renseignements & réservation auprès d'Héloïse
- 06 28 92 33 61 - heloise@espace-anahata.fr

Atelier Yoga Hormone Thérapie

Dimanche 26 janvier 2020

9h30-12h30

Un atelier « entre filles » ouverte à toutes, pour booster votre féminité et aider plus spécifiquement celles qui rencontrent un déséquilibre hormonal responsable de désagréments tels que : Absence de cycles, syndrome prémenstruel, infertilité, problèmes de peau, chute capillaire, ostéoporose, pré ménopause, ménopause, insomnie, instabilité émotionnelle, sécheresse de la peau et des muqueuses, baisse de la libido,... Après une brève introduction théorique, nous apprendrons et pratiquerons ensemble la série d’Hormone Yoga thérapie, mise au point par Dinah Rodrigues. Nous clôturerons l’atelier par un moment d’échange autour d’une infusion d’hibiscus et de quelques gourmandises. Le but de cet atelier est que vous puissiez pratiquer chez vous en intégrant le Yoga des Hormones à votre routine bien-être. Pour cela, un fascicule reprenant la série complète, les techniques anti stress ainsi que les conseils alimentaires vous sera remis en fin de séance.


Ouvertes à toutes sauf contre indications suivantes :
grossesse, cancers hormonaux dépendants, endométriose avancée.
Tarif : 40€  (chèque ou espèces)
Enseignante : Lisa Berrocal
Renseignements & Réservation auprès d’Heloise - 06 28 92 33 61 - heloise@espace-anahata.fr



Stages & Ateliers
2019



Samedi 7 septembre
Journée “Portes ouvertes” de l’Espace Anahata


9h30-12h et 15h30-17h30

Nous nous ferons un plaisir de vous rencontrer pour échanger, répondre à vos questions et prendre en compte votre inscription éventuelle !


Samedi 19 octobre
Stage Yoga & Mouvement dansé : “Présence”


9h30-17h

Lors de cette journée, nous expérimenterons la notion de Présence. Présence à soi avec la respiration, Présence à son corps dans l’immobilité et le mouvement, Présence à ses sensations & Présence à son silence intérieur. Nous finirons la journée autour d’un thé !


Enseignantes : Stéphanie & Agathe
Tarif : 70€ (Arrhes de 30€)
Infos & Réservation : 06 63 98 00 64

Vendredi 22 novembre
Séance de Yoga nidra


19h45-20H45

Le yoga nidra est une pratique de relaxation méditative qui se déroule en position allongée. Une séance enveloppante, durant laquelle vous êtes progressivement guidé vers un état de sommeil conscient qui vous permettra d’accéder aux expériences psychiques profondes, tout en étant attentif et lucide. Une pratique introspective, méditative et relaxante !


Enseignante : Sarah
Tarif : 15€
Infos & Réservation : 07 84 24 40 96

Samedi 7 décembre
Sadhana en Kundalini yoga selon l’enseignement de Yogi Bhajan


6h30-9h

« La sadhana est une pratique d’auto-discipline du mental et du corps pour servir l’âme. La sadhana maintient le mental clair pour guider nos actions avec précision (...) C’est une activité consciente. Nous choisissons consciemment de nous lever, d’entrainer notre corps et de méditer (...) Pratiquer avant le lever du soleil est important parce que l’angle du soleil par rapport à la Terre est très favorable à la méditation. Il y aussi beaucoup de prana pendant ces heures et les rythmes du corps sont mieux adaptés pour soutenir le nettoyage physique que pendant le reste de la journée. » Source : « l’éveil de la conscience », KRI manuel de formation.
La pratique de la sadhana est composée d’exercices physiques, respiratoires et de méditation avec mantras.


Enseignante : Héloïse
Tarif : libre. L'intégralité des dons sera reversée au Téléthon.
Infos & Réservation : 06 28 92 33 61
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