Yoga Ados



Du yoga aussi pour nos ados !




Une fois par mois, le mercredi, de 17h à 18h, Stéphanie propose un cours de yoga pour les adolescents âgés de 11 à 16 ans.


L’adolescence est une période charnière au cours de laquelle l’enfant fonde sa personnalité et approfondit la relation qu’il entretient avec son corps tout autant qu’avec autrui. Il a besoin de prendre confiance en lui, mais aussi d’apprendre à canaliser son énergie.

Le Yoga est une belle opportunité et une pratique transformatrice pour l’adolescent. Il peut constituer pour lui un outil pour l’avenir et pour son autonomisation. Il aide le jeune à établir un contact plus apaisé avec lui-même et avec ses sensations, ses ressentis. Il aide l’ado à mieux s’assumer tel qu’il est et à faire face aux défis qu’il rencontre au quotidien. Il offre un espace de détente, de bienveillance, de pause.
Le yoga permet aux ados de :
• Se recentrer, se calmer et se relaxer (utilisation de la respiration)
• Être attentifs à leur corps et apprendre à le ressentir, avoir une meilleure connaissance de soi et développer son autonomie
• Mieux se concentrer et développer ses capacités d’attention
• Apprendre à décompresser et à diminuer leur stress et leurs tensions
• Gagner en confiance en eux en prenant conscience de ses capacités, de ses ressources
• Se renforcer et développer leur équilibre et leur souplesse
• Stimuler leur créativité
• Canaliser leur énergie
• Développer de la stabilité émotionnelle et apprendre à prendre du recul


L’idée est de proposer un atelier par mois autour d’une thématique : les limites corporelles (enveloppes, rapport à son corps), la gestion du stress, le sommeil, développer la confiance en soi et le courage, les émotions, la socialisation (moi et les autres), ... Avec de la détente, du travail postural accompagné de la respiration, de la relaxation, du yoga nidra,..


Tarif : 15€ la séance.
Infos & Réservations : Stéphanie Bodin au 06 63 98 00 64;



« Les adolescents ont besoin de pouvoir s’affirmer, de s’exprimer et de s’épanouir. »

Mamadou, 19 ans, Sénégal. Source : Brochure de l’UNICEF sur l’adolescence »