Yoga Maternité
Cours de yoga pré et post natal selon De Gasquet
YOGA PRÉ NATAL
Dans la vie d’une femme, la grossesse est une période unique et sacrée. Pour la vivre pleinement avec joie et conscience, la pratique d’un yoga doux et adapté à toute son importance.
Les différentes postures et étirements permettent une meilleure connaissance de votre corps, une prise de conscience de vos sensations et de votre respiration pour un maintien du corps et des gestes plus justes.
Le yoga améliore également les petits maux de la grossesse et permet de mieux les vivre (fatigue, nausée, constipation, douleurs dorsale et lombaire, problème de sommeil …).
Enfin, la méditation et la relaxation vous offre un moment de bien-être et de détente profonde, à partager avec votre bébé.
C’est une pratique complète qui travaille les différents plans de l’être, l’invitant ainsi à un nouvel éveil.
YOGA POST NATAL
Peu de temps après l’accouchement, le yoga post natal vous permet de retrouver contact avec votre corps, votre souffle, et tonifie de manière juste et active votre musculature abdominale et pelvienne.
Ce cours vous guide à travers des conseils pratiques pour vivre votre nouveau quotidien (port de bébé, positions pour protéger votre dos et pour l’allaitement,…). Il vous offre également un moment de centrage et d’intériorisation afin de relâcher les tensions physiques et mentales.
Vous pouvez venir en cours avec votre bébé qui sera installé confortablement à côté de vous !
« La connaissance devient sagesse lorsqu’elle devient votre propre expérience. »
Yogi Bhajan.