Cours de Pilates

Pilates & Barre au sol
avec Marie

Il s'agit d'une méthode corporelle globale, de renforcement musculaire, d'étirements, de souplesse ainsi qu'un travail fondamental d'alignement postural. Les cours se déroulent en musique et démarrent avec un travail d'échauffement du danseur au sol pour continuer ensuite avec un travail d'alignement et de respiration pour accompagner au mieux le mouvement. Le cours est agrémenté d'exercices avec des petits ballons et des élastiques. La fin de séance est consacrée au stretching profond et à un moment de relaxation pour l'intégration.
Un travail corporel en profondeur et en conscience. Bénéfique à tout corps ainsi qu'à tout âge !

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