![](https://espace-anahata.fr/wp-content/uploads/2018/04/anahata_cours-de-yoga.jpg)
Hatha Yoga
![sep2](https://espace-anahata.fr/wp-content/uploads/2016/06/home_barber2_sep6.png)
Harmoniser corps, souffle & esprit
![Benoit-Rual-65-300419](https://espace-anahata.fr/wp-content/uploads/2019/08/Benoit-Rual-65-300419.jpg)
En sanskrit, « Yoga » signifie lier, joindre.
« Ha » et« tha » signifie lune et soleil, symboles des opposés complémentaires (passif-actif, féminin-masculin, froid-chaud,…).
La voie du hatha yoga propose ainsi un travail d’unification de l’être qui s’envisage selon 3 axes :
– une recherche du placement correct du corps, de ses différents éléments articulaires, impliquant un travail musculaire équilibré –
– un travail d’exploration et d’adaptation du souffle, permettant la rencontre de notre propre circulation d’énergie –
– l’expérience et l’action du mental sur la détente des systèmes musculaires et nerveux –
C’est pour apprendre et approfondir ces 3 axes ensemble que l’on choisit postures et exercices spécifiques.
Une version "plus douce" est possible pour les personnes âgées ou avec des problématiques de santé.
![sep](https://espace-anahata.fr/wp-content/uploads/2016/06/home_barber2_sep7.png)
« C’est le corps qui nous fait comprendre que nous sommes une étincelle de divinité. »
B.K.S. Iyengar