Vivant.e en collectif
A la rencontre de soi-même
Au fil de l’année, nous irons à la rencontre des différents systèmes, structures et fonctions qui participent à notre expérience corporelle et sensorielle : système nerveux, nerf vague, diaphragme, respiration, fascias, psoas, système lymphatique… Nous explorerons également les notions d’énergie et les grands concepts philosophiques propres au yoga, pour ouvrir d’autres portes de compréhension et de perception.
Chaque thématique sera ainsi une nouvelle porte d’entrée pour affiner notre perception, enrichir notre compréhension, et développer une relation plus consciente à notre corps.
Chaque thématique sera ainsi une nouvelle porte d’entrée pour affiner notre perception, enrichir notre compréhension, et développer une relation plus consciente à notre corps.
3 pratiques : Hatha yoga "Focus", Hatha yoga Flow, Yin yoga
Tout au long de l’année, chaque thématique du parcours se déploie et invite à sortir du mode « pilote automatique » pour explorer, ressentir, ralentir et intégrer. Elle est abordée à travers trois pratiques complémentaires, qui se succèdent au fil des semaines :
Hatha “Focus” — Explorer
Pour prendre le temps d’observer, de comprendre et de ressentir. Ici, on explore les postures avec précision et les sensations d’espace et d’ouverture qu’elles créent dans notre corps.
Hatha “Flow” — Faire circuler
Pour relier et fluidifier les sensations entre elles. Ici, on joue avec les transitions, le souffle et le rythme pour laisser le corps et les tissus se libérer différemment.
Yin — Laisser infuser
Pour ralentir profondément et laisser de l’espace à ce qui se manifeste. Ici, on invite l’immobilité dans les postures pour mieux percevoir le mouvement intérieur et subtil des sensations et des émotions.
Ma façon d'enseigner le yoga
VIVANT.E s’inscrit dans une approche trauma-informée, qui considère que chacun·e arrive sur le tapis avec son histoire, ses expériences et ses propres repères. Ici, pas de recherche de performance ni de dépassement : Vous êtes libres d’adapter une posture, de choisir une autre option, de ralentir, de faire une pause ou de ne pas faire du tout. L’attention est portée sur vos sensations, vos besoins et vos limites.
Une invitation à pratiquer avec les notions de choix, de liberté et d’écoute.De nouveaux outils
Au fil du parcours, VIVANT.E s’enrichit de nouvelles façons d’explorer et de comprendre le corps. Les ajustements par le toucher, toujours proposés avec votre accord, permettront d’affiner les sensations et d’explorer autrement certaines postures. Aussi, des exercices spécifiques de mobilité fonctionnelle viendront compléter à certains moments la pratique du yoga en invitant le corps à bouger de manière différente..
