Programme Pédagogique 2020



Cours d’Heloise - Hatha & Kundalini yoga

Les différentes notions du yoga sont enseignées de manière progressive et évolutive tout au long de l’année. Des variantes posturales et respiratoires plus simples ou plus avancées sont proposées pour permettre à chacun de pratiquer selon ses propres possibilités du moment. Pour explorer toutes les dimensions et richesses que nous offre le yoga, chaque séance correspond à un thème de travail précis.
 
SemainesTypeThèmes abordésDétails
6 janvierHatha YogaRetour de vacancesRemise en route générale du corps. Se laisser respirer et retrouver son espace intérieur.
13 janvierHatha & Kundalini YogaUn ventre léger et souple après les fêtesSéance détox pour éliminer les toxines en excès. Stimuler et assouplir la zone du ventre.
20 janvierHatha & Kundalini YogaOuverture épaules, cage thoracique & détente du CoeurStimuler et harmoniser l’énergie au 4e Chakra Anahata / élément Air / Siège de l’amour et bienveillance.
27 janvierHatha YogaIntroduction à la série « Yoga & émotions »Prendre conscience, Exprimer et vivre les émotions à travers le corps et le souffle.
3 févrierHatha YogaLa Peur 1Postures, mouvements et respirations pour transformer la peur en courage.
10 févrierHatha YogaLa Colère 2Kriya et méditation pour évacuer la colère intérieure.
17 févrierHatha & Kundalini YogaLa Tristesse 3Postures, mouvements et respirations pour apaiser les sentiments en lien avec la tristesse et retrouver la joie.
24 févrierVacances d’HiverPlanning aménagé« Yoga pour un dos plus souple et léger » Hatha yoga doux et restauratif pour évacuer le stress et les tensions de la colonne vertébrale (séance douce avec balles et supports)
2 marsVacances d'HiverPas de cours, fermture de l'Espace Anahata
9 marsHéloïse est absente et remplacée par StéphaniePlanning aménagé
16 marsHatha Yoga Se reconnecter à son espace intérieur, avec joie et légèreté
23 marsHatha YogaTravail de la nuque, du cou & de la gorge 1Éveiller et harmoniser l’énergie du 5e Chakra Vishuddi / Élément éther Siège de la communication.
30 marsKundalini YogaTravail de la nuque, du cou & de la gorge 2Kriya pour continuer à éveiller la conscience du 5e Chakra Vishuddi et améliorer notre capacité à communiquer.
6 avril Hatha YogaNettoyage de Printemps 1Alléger le corps et l’esprit pour diminuer Kapha. Élément responsable de la lourdeur et immobilité hivernale. Divers pratiques dont Surya Namaskar / Pranayama solaire et Bastrika.
13 avrilHatha & Kundalini YogaNettoyage de Printemps & système lymphatique 2Postures, mouvements et respirations pour stimuler les glandes lymphatiques et drainer les toxines.
20 avrilHatha YogaYoga les yeux fermésÉliminer la vue, se connecter aux autres sens et à son intuition.
27 avrilVacances de PâquesPas de cours - L’espace est fermé.