NOUVEAU ! Séances de Sophrologie



Respiration contrôlée, Détente musculaire & Suggestion mentale





Marlène propose un cours de sophrologie accessible et ouvert à tous, tous les mercredis soirs de 18h30 à 19h30.


A travers des enchaînements de mouvements doux, assis ou debout, vous découvrez comment vous relâcher, ou encore comment renforcer votre concentration et développer votre représentation de soi. Ces exercices sont simples et ne nécessitent pas de condition physique particulière.

Dans un dernier exercice immobile, assis ou semi-allongé, Marlène vous guide par la voix pour vous permettre d’atteindre un état de détente profond, durant lequel nous amplifions les ressentis physiques et mentaux positifs. Cet exercice qui s’appuie sur des suggestions mentales permet de visualiser des images positives, de se remémorer des souvenirs agréables, de projeter des réussites à venir, pour vivre mentalement et physiquement des ressentis positifs. Vous amplifiez votre détente, vous identifiez vos capacités et vous mémorisez des ressentis de bien-être.


Le principe de la Sophrologie repose sur la répétition quotidienne et la progression vers l’autonomie. Marlène proposera donc un support audio de la séance afin de refaire facilement les exercices dans votre quotidien quand vous en ressentirez le besoin.


Chaque séance abordera un thème différent tout au long de l’année, en lien avec la saisonnalité, les émotions, les 5 sens, le quotidien, les pratiques proposées dans les cours de yoga ou encore des besoins identifiés lors des séances : évacuer les tensions, activer la vitalité, mettre le stress à distance, éliminer la fatigue, se ressourcer, maîtriser ses émotions, favoriser un sommeil de qualité, lâcher prise, se remplir de confiance, etc.

Comme pour les cours de yoga et de renforcement, vous avez accès au cours de Sophrologie avec votre carte !





« Ose rêver. Ose essayer. Ose te tromper. Ose avoir du succès. »

Kingsley Ward