6 janvier | Hatha Yoga | Retour de vacances | Remise en route générale
du corps. Se laisser respirer et retrouver son espace intérieur. |
13 janvier | Hatha & Kundalini Yoga | Un ventre léger et souple après les fêtes | Séance détox pour éliminer
les toxines en excès. Stimuler et assouplir la zone du ventre. |
20 janvier | Hatha & Kundalini Yoga | Ouverture épaules, cage thoracique & détente du Coeur | Stimuler et harmoniser l’énergie au 4e Chakra
Anahata / élément Air / Siège de l’amour et bienveillance. |
27 janvier | Hatha Yoga | Introduction à la série « Yoga & émotions » | Prendre conscience, Exprimer et vivre les émotions à travers le corps et le souffle. |
3 février | Hatha Yoga | La Peur 1 | Postures, mouvements et respirations pour transformer la peur en courage. |
10 février | Hatha Yoga | La Colère 2 | Kriya et méditation pour évacuer la colère intérieure. |
17 février | Hatha & Kundalini Yoga | La Tristesse 3 | Postures, mouvements et respirations pour apaiser les sentiments en lien avec la tristesse et retrouver la joie. |
24 février | Vacances d’Hiver | Planning aménagé | « Yoga pour un dos plus souple et léger » Hatha yoga doux et restauratif pour évacuer le stress et les tensions de la colonne vertébrale (séance douce avec balles et supports) |
2 mars | Vacances d'Hiver | Pas de cours, fermture de l'Espace Anahata |
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9 mars | Héloïse est absente et remplacée par Stéphanie | Planning aménagé |
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16 mars | Hatha Yoga | Se reconnecter à son espace intérieur, avec joie et légèreté |
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23 mars | Hatha Yoga | Travail de la nuque, du cou & de la gorge 1 | Éveiller et harmoniser l’énergie du 5e Chakra Vishuddi / Élément éther Siège de la communication. |
30 mars | Kundalini Yoga | Travail de la nuque, du cou & de la gorge 2 | Kriya pour continuer à éveiller la conscience du 5e Chakra Vishuddi et
améliorer notre capacité à communiquer. |
6 avril | Hatha Yoga | Nettoyage de Printemps 1 | Alléger le corps et l’esprit pour diminuer Kapha. Élément responsable de la lourdeur et immobilité hivernale. Divers pratiques dont Surya Namaskar / Pranayama solaire et Bastrika. |
13 avril | Hatha & Kundalini Yoga | Nettoyage de Printemps & système lymphatique 2 | Postures, mouvements et respirations pour stimuler les glandes lymphatiques et drainer les toxines. |
20 avril | Hatha Yoga | Yoga les yeux fermés | Éliminer la vue, se connecter aux autres sens et à son intuition. |
27 avril | Vacances de Pâques | Pas de cours - L’espace est fermé. |
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