VIDEOS ♥ Yoga à la maison

Pour vous aider à pratiquer à la maison en cette deuxième période de confinement, je vous propose plusieurs "séances" de yoga par vidéo autour de différents thèmes. Nous sommes d'accord que cela ne remplace pas un vrai cours de yoga en salle. Il s'agit là juste d'un "temps yoga" à partager, une proposition d'accompagnement pour vous aider à prendre soin de vous.

Si vous souhaitez recevoir votre vidéo de yoga, inscrivez-vous sur le planning en ligne, depuis votre espace client.
Chaque semaine, il y aura :
♥ 1 vidéo de Hatha ou Kundalini Yoga
♥ 1 vidéo de Yoga Prénatal
♥ 1 cours audio de Yoga Nidra.

Vous recevrez par mail le lien d'accès vers la vidéo.

1 INSCRIPTION = 1 VIDEO

Ces vidéos sont payantes. Pour des raisons administratives et financières, elles sont au même tarif que les séances en présentiel. En vous inscrivant, votre cours se déduit automatiquement de votre carte. Sachant qu'une fois votre vidéo achetée, vous pouvez la visionner autant de fois que vous le souhaitez ! De cette manière, vous pouvez ainsi poursuivre votre pratique tranquillement chez vous. En fonction de vos disponibilités et besoins du moment !

Voici quelques conseils pratiques pour vivre au mieux votre séance de yoga à la maison :
• Choisissez un moment dans votre journée pendant lequel vous pouvez vous consacrer entièrement à votre pratique sans être dérangé.
• Il est important de pratiquer le ventre vide, au moins 2 à 4 heures après un repas ou directement à jeun après votre réveil.
• Installez vous dans un espace calme de votre maison. Déroulez votre tapis et disposez le matériel dont vous pourriez avoir besoin : couverture, coussin, briques et sangle. Si vous ne possédez pas de briques ou de sangle, vous pouvez utiliser de gros livres de type dictionnaires pour remplacer les briques, et une ceinture de peignoirs en guise de sangle.
• Enfin, soyez à l'écoute de vous-même et de l'état de votre corps ! Pensez à mettre la video sur pause pour vous laisser plus de temps dans une posture ou vous accorder simplement un moment de repos.

Pour toute question concernant votre pratique, je suis à votre écoute et me ferais un plaisir de vous guider le mieux possible ! Par téléphone au 06 28 92 33 61 ou par mail : heloise@espace-anahata.fr.

Soyons patients et solidaires, choisissons de traverser cette période avec conscience et sérénité ! Héloïse ♥